羽毛恐惧症应该如何克制

什么是羽毛恐惧症？所谓羽毛恐惧症，简单来讲就是患者对于类似于羽毛一类毛茸茸的事物会有一种强烈的恐惧感，例如一些带毛的小动物，或者是衣物之类的。这种疾病对于我们的正常生活的影响是不言而喻的，那么如何克制羽毛恐惧症才好呢？

应该说羽毛恐惧症的成因不是单一性的。通常认为有两种病因，一是患者个体上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人比较易产生恐惧感，即使羽毛这种简单的事物也不会放过；另外一个是过去的心理因素，因为羽毛在患者心中往往象征着某种恐惧事物，加上现时患者无法解决自身承受的精神压力，于是这种恐惧变本加厉。上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。

还有一种说法被证实，羽毛恐惧症与病前性格缺陷有密切的关系，可以看出从心理健康到心理疾病的演变过程。比如这类疾病患者病前人格有不适应、无力性格缺陷、社会适应性缺陷等表现，使得他们生活圈子狭窄，于是思维也受到一定局限。此时已从心理健康状态演变为心理缺陷。如果客观环境不给予帮助，心理障碍将日益加重，那么心中的那个结将会越来越大。这些表明与生活方式、生活节奏都有关系。

心理医生治疗羽毛恐惧症有多种方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为认知治疗，即通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症就要勇敢的面对引起恐惧的事物即羽毛，学会控制与调节自己的害怕情绪。可以采用系统脱敏法，也是比较常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，然后切断刺激物同焦虑反应的联系。另一种可以执行的方法是强迫治疗，实际上是行为治疗的一种。此外催眠治疗和药物治疗也可以用于治疗羽毛恐惧症。