密集恐惧症的比较好治疗方法是什么

密集恐惧症的比较好治疗方法是什么?密集恐惧症在我们日常生活中比较多见，该疾病的发病给我们生活造成的影响也非常大，大家在患上密集恐惧症时，还需尽早治疗。日常密集恐惧症的治疗方法有很多，如暴露治疗方法、森田治疗方法、自我治疗方法等等。密集恐惧症患者要想使治疗效果比较好，还需根据自身的病情对症治疗。以下是相关内容介绍。

1、暴露治疗方法密集恐惧症：密集恐惧症患者先要寻找自己对哪些密集情况感到恐惧，然后不断强迫自己去面对，去接受造成其恐怖的事物。恐惧症患者要常常骤然暴露于自己所恐惧的密集事物面前，即使心理受到刺激也不要逃避，积极面对，直到自己恐惧症患者建立起对恐惧印象的新认识，清楚这些其实没什么恐惧的，看久一点，看到自己没感觉为止。

2、森田治疗方法密集恐惧症：森田治疗的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能然后打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，密集恐惧症病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

3、自我治疗方法密集恐惧症：将引起密集恐惧症的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐惧的严重程度，由低到高逐级分类;舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐惧的比较弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐惧感接近消失;由低到高逐级想象引起较强、更恐惧的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐惧刺激的耐受性，直至密集恐惧症反应消失为止。

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