导致晚睡强迫症的原因 晚睡强迫症的危害有哪些呢

随着现在社会不断发展，而其大家的日常夜生活表现的非常丰富，导致现在很多的年轻人都有养成晚睡熬夜的不良恶习，但是每当夜晚来临之际有很多人群是无法让自己所控制的，这样久而久之带来很危害的强迫症行为。那晚睡强迫症的危害有哪些呢?

1、科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，然后前后二者寿命比是2：7。也就是说，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，然后他只能活到20岁。所以，那些微博上乱传什么国外证明熬夜的人更聪明、更健康，看似诱骗转发，实属谋杀。

2、衰老的肌肤、骨骼、组织等等是不会恢复的。锻炼身体、正常作息、充足睡眠只能缓解，不可能返老还童。所以年轻时耗损的健康，到老了再正常作息也不会回来。

3、很多人认为晚上工作效率好，实际从凌晨正点熬到五点，效率不如早上七点到十二点。这一点你可以自己统计对比一下。

4、熬夜导致神经衰弱导致负能量。不管你熬夜如何成习惯，你在凌晨的精神都绝不可能和白天一样好。看似有精神“凌晨两点可是我的开始呀”，实际你是非常疲惫的。这时候人的精神就会特别脆弱，经常会想不开，导致负能量累积，心情压抑，严重的会引发抑郁症。

导致晚睡强迫症的原因

房间过冷过热

你自以为很擅长把卧室整理得舒舒服服，但你知道吗，睡眠温度也很重要呢!克里斯托弗-温特在《郝芬顿邮报》的博文上写道：比较好的睡眠温度在60-67华氏度(15-19摄氏度)，温度低于54华氏度(12摄氏度)或高于75华氏度(23摄氏度)都会妨碍睡眠。

没穿睡袜

就算你把温度调节到比较好的状态，可有人偏偏喜欢偏冷一点的环境。这就造成睡眠问题了。根据1999年一项研究，手脚温暖才能体温平衡，进而入睡。所以上床前可以套一双干净袜子，这样入睡会更快些。

太安静了

你希望有个安静的睡眠环境无可厚非，可是，安静也容易引发诸多问题。托马斯-罗斯是底特律市亨利福特医院睡眠障碍与研究中心的主任，他告诉《预防》杂志说：如果卧室太安静，哪怕是稍微不协调的声音都会显得特明显特烦人。那样的话，你得用白噪音机器了!

周末呼呼大睡

谁都难以抗拒周六或周日早上的赖床时光(或者两天都赖床，哈!)，但医生表示，周末赖床(熬夜同理)是个坏习惯——除了恢复精力外，毫无益处。改变起床时间会打乱生物钟，使身体仿佛经历了时差，等到周日晚上该睡觉时，所谓的“假后返工时差”就出现了：不经过一通辗转反侧，你是绝不可能睡着的。

恰逢满月时刻

哈，不是说你要变成狼人啊!但根据小众研究，月运周期确实会影响我们的睡眠。研究人员发现，满月时人们的睡眠会变浅变少，入睡也要多花5分钟。

以上就是晚睡强迫症的危害，希望大家在生活中都能实时的养成良好作息习惯，千万不可过多的进行长时间熬夜，这样给其自身的身心健康都会带来不宜危害，所以大家要积极的加强重视，以免引发严重的抑郁症心理疾病。

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