晚睡是失眠吗？

生物时钟受到光的影晌，产生周期性的变化，而配合外在环境产生活动与休息，虽以25小时为一周期，但如果在起床时受到光照，就会调整为24小时;如果在缺乏光照的情况下，睡眠时间会往后延迟，因此每天相差1个小时，这个差距如果无法调整的话，个人的睡眠形态就会混乱，容易造成失眠。

睡眠与人体温度是有关系的。通常人的体温会在白天上升，体温高时活动力就不叫充足;而到晚上体温会逐渐下降，活动力随之下降，睡意则升起。而云雀型的人通常体温在早上升的比较快，会比较早起，猫头鹰型则因为体温在晚上比较高，活动力也比较强。