睡前长时间玩手机会造成失眠吗

睡前长时间玩手机会造成失眠吗?玩手机已成为了一种非常普遍的事情，有人说长时间玩手机就会造成失眠，医生表示长时间玩手机确实会影响有些人的睡眠。人的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足的话人会变的没精神。如果不希望患上失明，首先就要了解它的发病原因，接下来小编就为大家介绍下睡前长时间玩手机会造成失眠吗?

睡前长时间玩手机会造成失眠吗，这个问题，医生表示有失眠症的患者比较好不要头睡觉之前玩手机，影响失眠的原因有很多，下面小编就为大家介绍下。

个体功能状态差异

失眠不仅会影响人的精神状况，甚至还会引发一些的精神方面的疾病，要治疗上述的情况下，还要及时去正规医院检查，不要一味的依赖安眠药物。在睡眠前可以适当的喝杯牛奶，可以帮助很好的休息，减轻失眠对我们的危害。

与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，从而造成失眠。

不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

温馨提示：上文介绍了睡前长时间玩手机会造成失眠吗，相信大家都已经详细的了解了，我们应该做好自身的调理，而且要注意护理事项，合理的进行饮食，平时需要注意保健，的增强身体素质这样才能让我们的身体健健康康的。