如何治疗严重失眠呢

失眠是比较常见的现象，就是人们会长时间的无法入睡或无法保持睡眠状态，这样就会造成睡眠不足，而且，失眠会困扰人们的生活，对身体和生活都带来很大的不适，还会导致精神欠佳，影响学习和工作，所以是很严重的，那么针对严重的失眠该如何采取治疗呢?接下来我们就一起来 了解一下。

对于晚上出现严重性的失眠现象，可以采取食疗的办法，白酒泡灵芝这种办法是可以对失眠起到很好的效果的，而且做法比较简单，就是采用1斤的白酒、半两的灵芝，然后把灵芝洗干净放在白酒的瓶子里，记住要密封，当酒的颜色变成红色的时候，就可以喝了，可以在每天晚上吃饭的时候喝一点，但是不要喝太多，这样是很有助于晚上的睡眠的。

以上就是关于严重失眠，可以采取的治疗方法，另外，在饮食上也要多加注意，晚餐可以多吃一些黄花菜，是对睡眠有好处的，同时，入睡之前可以做一些足底按摩或者头部按摩等，这些可以使人的全身放松的，对睡眠是可以起到好处的，要养成良好的睡眠习惯，保持早睡早起。