什么方法可改善失眠症状

现今社会人们的生活条件有了很大的改善，所以对于物质上的追求也在不断的提高，而对于经常失眠的患者而言，可选择一些质量较好的枕头来改善睡眠状况，枕头是一种睡眠工具，它能让我们的睡眠变成一种享受，也能间接治疗失眠症，所以说好枕头可改善失眠症状。

对于失眠患者而言，在选择枕头上不仅要舒适为主，也要考虑主要的功能，这样才能发挥其功效，促进睡眠，建议做好选择以决明子和绿豆壳为材料的枕头，它们对失眠的治疗发挥促进作用。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。绿豆壳素有枕头填充料之称，实为的精品。绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。

此外，除了以上两种材料可改善失眠症状之外，患者在日常睡眠时也要注意枕头的放置，高低度的不同对所起的效果也各异，比较好是与身颈部保持较小的差距，这样才能避免导致落枕，颈部扭伤等情况的发生。