饮食治疗春天失眠

当今随着社会的发展，各种压力导致越来越多的人患上了失眠症，影响到你的睡眠。此时正处在春天之际，正是失眠多梦的高发季节，下面为大家介绍5点食疗治疗春天失眠的方法：

1.糯米小麦粥

糯米50克，小麦米50克。上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。

【功效】每日1次，晚临睡前服食。功效，补脾胃，益心肾，安心

2.葱白红枣汤

红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

【功效】可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

3.莲子桂花冰糖汤

莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

【功效】可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳等症。

4.猪心莲参圆肉汤

猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。

【功效】可补心健脾、安心养神。

5.核桃杞子煲鸡蛋

枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。饮汤吃蛋，每日1次。

【功效】饮汤吃蛋，每日1次。滋补肝肾，安神宁志。