艾灸治疗可以缓解失眠 失眠的朋友可以试试

失眠

艾灸取穴：足三里，太溪，三阴交，脾俞，心俞

艾灸时间：用艾益生温补艾灸仪，每穴40分钟，1天1次，一次2个穴，10天1个疗程。

艾饼选择：建议：土，水

失眠，中医称之为“不寐”或“不得眠”。中医认为，人体进入睡眠在于阴气，阴气盛则目闭安卧，而人体的阴气又为心神所控制，神安则人体容易进入睡眠。情绪起伏较大时，如大喜、大悲、大怒皆可影响心神。此外，气、血、阴液等濡养器官的精微物质匮乏时，亦可造成心神涣散或心神不定，使入夜阴气难盛，卧而难眠。现代医学的神经衰弱、贫血等引起的失眠，可按本病的灸法治疗。

临床表现为夜卧难以入睡，或睡时易醒，醒后难再入睡，睡中多梦，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸软、心下胀满、头晕目眩等症状。

根据具体临床症状治疗如下：

一、阴虚火旺

(一)症状

心烦难以入睡，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干口渴，腰膝酸软，或伴有遗精滑精，月经不调症状，舌红舌体尖小少苔。

(二)治法

(1)选穴:太溪、三阴交

太溪：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱的凹陷处。

三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧后方。

大陵：在前臂内侧腕横纹中点处，两条肌腱之间。

二、气血两虚

(一)症状

夜间失眠，或多梦，或入睡后易醒，醒后难再入睡，伴有心悸、健忘、困倦、乏力、食欲差、泄泻、面色萎黄等症状，舌质淡红，苔薄白。

(二)治法

(1)选穴脾俞、心俞、足三里

脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。

心俞：在背部，第五胸椎棘突下，两侧旁开1_5寸。

足三里：小腿前外侧，犊鼻下(膝盖骨下缘)3寸，距胫骨前缘约一横指。

三、胃气不和

(一)症状

失眠，心下及脘腹感觉胀满或胀痛，时有恶心呕吐，嗳腐吞酸，大便臭秽，或便秘腹痛，舌苔黄腻。

(二)治法

(1)选穴：中脘、足三里

中脘：在腹部，前正中线上，脐上.4寸处。

足三里：小腿前外侧，犊鼻下(膝盖骨下缘)3寸，距胫骨前缘约一横指

四、痰热内扰

(一)症状

心烦失眠，口苦痰多，头重目眩，胸闷恶心，嗳气喘咳，舌红苔黄腻。

(二)治法

(1)选穴：丰隆、阴陵泉

丰隆：腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。

阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处(从踝关节后方，沿骨的边缘向上推行至尽头处即是穴位)。

五、对症治疗

失眠常伴有心悸、心神不安、腹胀等症状，临床可以根据伴随症状加用以下方法。

(一)心悸

(1)选穴：膻中

内关：在前臂内侧，腕横纹上2寸，两骨之间凹陷处

膻中：在胸部，两乳头连线中点处。

(二)心神不安

(1)选穴：百会、神阙

百会;在头顶部，正中线上，两耳尖连线中点，或前发际正中直上5寸。

神阙：在腹部，前正中线上，肚脐凹陷处。

(三)腹胀

(1)选穴：中脘、天枢

中脘：在腹部，前正中线上，脐上4寸处。

天枢：在腹部，肚脐两侧旁开2寸。

六、注意事项

睡前尽量避免进行情绪激动的活动，如观看内容激烈的影片、听摇滚乐等，可自我按摩或叫家人按摩以放松全身，睡前用热水泡脚，刺激足底穴位，促进血液循环，改善睡眠。

患者可配合中药内服调理，以增果。

痰热及阴虚患者忌食酸辣等刺激性及煎炸食物。