10点助您告别失眠

失眠在生活中占据我们三分之一的时间，足够的睡眠是我们活力的，失眠症是我们常见的一种病状，直接导致我们工作无心，身体无力，精神不集中，能力下降，记忆力减退等等，那么我们应该怎么做才能不再失眠呢？ 下面十点 ，看哪一种您比较喜欢，哪一种更适合您：

1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：比较好的治疗失眠的方法

3、溜狗

4、晚上8点后不要再吃正餐

5、泡个香精油澡或者热水泡脚

6、坚持按时睡觉

7、看无聊的书或者电视节目：很好的催眠方法

8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡

每个人都会失眠，每个人对失眠的解决方法也不同，冰上眼睛静静的听歌，听电视节目，也会帮您入眠，白天一定程度的运动，也会让您疲惫的身躯帮您入眠，失眠不可怕，尽量不要用药物催眠，选择适合您的好睡方法吧