会让你失眠的各种因素

一、假性失眠：

假性失眠，就是把已睡误认为未睡，又被称为睡眠状态误认。

也有人认为疲乏就是失眠，睡眠或觉醒是正常的生理过程，

但他是一个被动过程，不是人为能够控制的。

它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。

失眠的人经常为自己不能够诱导自己进入睡眠而感到苦恼。

二、环境因素：

睡眠时有过强的噪音或光线，环境的高温或严寒都会影响睡眠，

枕头不够舒适，如过高或者过硬，被褥过厚或过薄都会对睡眠产生影响。

改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。

同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

三、心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。

害怕手术、亲人亡故、为自己或亲人的疾病焦虑，

或者考试，为接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

四、躯体疾病：

各种疼痛性疾病，

使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、

胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

五、原发性睡眠障碍：

如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。