面对抑郁症你能做到

　　积极应对:立即改变生活，多与人相处，避免独处；当压力到了一定程度，如果实在受不了，可以找朋友倾诉，发泄自己的不良情绪。

多运动是有可能对付抑郁症的:你有条件参加一些体育活动，经常参加一些有益身心健康的社会文化活动，交朋友，谈心，交流情感。

它可以被举起和放下。学会放弃:一旦出现抑郁症，勇敢退出，避开激烈的环境，放弃一些地位和金钱，才是正确的选择。

如何面对抑郁症？放松:心情不好或想自杀时，迅速离开现场，做深呼吸练习，配合肌肉放松训练，排除头脑中的一切杂念。当你有自杀念头的时候，你可以做些别的事情来分散自己的注意力。这样可以有效避免自杀。没有障碍。

如果以上方法仍不能缓解抑郁，还可以在心理医生的指导下服用药物，包括抗抑郁药和抗焦虑药。在合理使用的基础上，能有效提高疗效，避免副作用，减少疗程和有效治疗时间。

医师提醒:其实生死之差就在一念之间。抑郁症患者遇到挫折容易冲动，瞬间出现自杀行为，但其行为的基础往往是压力的长期积累。所以，抑郁症并不可怕。可怕的是你走进了一个死胡同，不想走出来。在现实生活中，你总会遇到很多不顺心，不如意，甚至很痛苦的问题。在你即将崩溃的时候，请记住，即使绝望，也总能生出希望，树立积极的人生价值观。