治疗抑郁症的办法藏在多彩美食中

抑郁症是威胁人类精神健康的大杀手。很多原本乐观、开朗的人在不幸&ldquo感染&rdquo抑郁症后，看到的都是灰色的。科学家一直没有停下寻找治疗抑郁症的办法的研发脚步，而经实践证明，治疗抑郁症的办法有的其实并不难找，它就藏在人们常吃的各色美食当中。

No.1 红色食物（代表美食：苹果、西红柿、红辣椒、西瓜）

红色食物是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的&beta 胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人根本想不到是治疗抑郁症的办法，只顾胃口大开，精神振奋。

No.2 银色食物（代表美食：大马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等各类海鱼）

海洋鱼类中含有较丰富的&Omega -3脂肪酸，经实验证明，常吃海鱼对产期抑郁症有很好的治疗效果。除了直接食用海鱼外，服用鱼肝油也可以补充这种物质。这种治疗抑郁症的办法对保护产期抑郁症母子身心健康、丰富家庭餐桌，都很有帮助。

No.3 黄色食物（代表美食：玉米、香蕉、甘菊、豆腐、柠檬、鹌鹑蛋）

黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。黄色食物能让人精神集中，振奋起来，因此这种治疗抑郁症的办法，不仅对抑郁症患者，对情绪消极的人也有很好的调节作用。

No.4 橙色食物（代表美食：胡萝卜、芒果、橘子、南瓜）

比较常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。这种治疗抑郁症的办法既补充了营养，又用颜色调节了心情，可谓事半功倍。

治疗抑郁症的办法除了上面介绍的饮食治疗外，还有自我调节的运动治疗、艺术治疗等，而比较重要的当属精神科和心理门诊采用的抗抑郁药物和心理治疗。如果您对抑郁症治疗感兴趣，不妨现在就来我们的心理医生进行详细了解。(文：沐原，本文系精神原创，转载须注明出自。)