得抑郁症怎么办

作为一种常见的精神疾病，抑郁症给患者的生活带来的危害是显而易见的。严重的抑郁症还会危及到患者的生命。要想治疗抑郁症，光求助医生是不够的，还要在日常生活中自我调节。那么，生活中得抑郁症怎么办才好呢？

在生活中，由于种种的原因造成了抑郁症的出现，它的出现无疑的给大家的生活和工作带来了严重的影响，为此大家都是非常关注抑郁症的治疗的，那么得抑郁症怎么办呢？下面就给大家简单的介绍一下。

得抑郁症怎么办、抑郁症怎么自我治疗：

、 及时肯定自己

要说怎样治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

第二、 坚持正常活动

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第三、 不向亲友谈消极的东西

这是自我怎样治疗抑郁症的一大。除此之外，亲友比较好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

第四、定计划留有余地

就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的&ldquo跳一跳就可以摘下果实来&rdquo。

生活中得抑郁症怎么办呢？相信通过以上介绍大家对于这个问题有了更进一步的回答了。其实，抑郁症的治疗不能只是单纯的依赖医院的治疗，还要在日常生活中学会及时的自我调节，只有这样才能从根本上抑郁症产生。