重度失眠症该怎么治疗？

失眠症这一心理疾病在现代社会极为常见，很多人都有过失眠的经历，但是如果您长期处于失眠的症状表现中，则您就是患上了失眠症这一心理疾病，需要及时对其进行治疗。失眠症本身按照患者的病情的严重程度又可以分为轻度失眠症以及重度失眠症两种，下面就为大家具体介绍重度失眠症的治疗方法。

常用的治疗重度失眠治疗方法有下边几种：

1.使用药物治疗方法治疗，其以安眠药为主，但安眠药有一定的依赖性，不建议采用。

2.使用食物治疗方法失眠。食疗可以在一定程度上缓解失眠症状，但得不到。

3.使用治疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些。

心理护理

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起" 入睡条件反射" 。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

重度失眠症该怎么治疗？上文主要针对这一问题为广大患者朋友介绍了八种治疗该心理疾病的方法，希望已经处于重度失眠症中的患者朋友一定要重视自己的这一心理疾病，并能够按照上述方法积极进行治疗，正确能够逐步缓解自己的重度失眠症，而后通过长期坚持将其摆脱。