孩子失眠怎么办 查明原因是关键

人们通常认为孩子的睡眠质量是非常好的，根本不存在失眠的问题。实际上却有很多孩子在被失眠所困扰。孩子失眠怎么办？也就成了家长们的一大难题。

孩子老是睡不着，先分析老是睡不着的原因，后根据原因找对策。自作主张吃失眠类的药一般不宜。

儿童失眠的原因很多，不同阶段的儿童各有特点。婴幼儿失眠的原因一般饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密的抚养者分离而产生焦虑。例如适应性慢的孩子换了一个新环境地后的头几天就可能难以入睡；孩子晚上玩得特别高兴，大脑持续兴奋、难以控制，不仅入睡晚，醒得也早；如果婴儿哭闹难哄不肯睡觉，父母则要注意孩子是否吃饱了或有无躯体的疾病。

较大儿童的失眠除了以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。例如：刚上学不久的学生，往往担心早晨不要迟到，睡前脑子里一直想&ldquo早晨不要迟到&rdquo，睡前脑子里一直想&ldquo早晨不要迟到&rdquo，使得精神过于紧张而失眠；有些学生平时学习负担过重，晚上学习到期很晚甚至十一二点以后，这种违背儿童生理规律的不良结果之一，就造成用脑过度而失眠；有些学生考试前担心考不好而紧张得失眠；有些孩子刚与父母分睡了噩梦或听了与睡眠有关的恐怖故事，则对睡眠怀有恐惧心理，不敢入睡。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。

对于孩子的失眠，先要查明原因，设法去除这些不利因素，将失眠处理在急性阶段，避免形成习惯性失眠。

由于躯体因素引起的失眠只要及时处理，很快就会好转。由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还就给予孩子足够的解释、等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松驰治疗等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。

此外，还要注意养成规律睡眠习惯。晚上在有睡意的时候上床，早晨清醒后要很快起床，即使因晚上失眠而白天困倦，也不要在白天超时补睡。

总之，孩子失眠怎么办？查明原因是关键。家长在发现还是出现失眠问题后应及时查明可能的原因，帮孩子消除不利因素，尽快恢复正常睡眠。如果症状严重则应求助医生，在医生的指导下进行相应的治疗。如果对儿童失眠还有什么疑问，还可向在线医生咨询。